팁담다

오늘 시간은 지방간에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 지방간이란 말그대로 간에 지방이 쌓여있다. 라는 의미이며 전체 간무게에 5%이상의 지방이 있다면 우리는 이를 지방간이라 명합니다. 5%면 별거 아니겠지라고 생각할 수 있지만. 우리 몸의 중요한 신체기관인 간에게는 좋은 상태는 아닌데요. 우리는 지방간을 진단을 내릴때 간의 무게를 측정할 수 없기 때문에 CT와 조직검사등을 통해 간의 컨디션을 파악할 수 있습니다. 대개 지방간의 색상은 선분홍의 정상간과 달리 노란색으로 확연한 차이가 있습니다. 지방간의 원인은? 가장 주된 원인은 과음(술)입니다. 또한 비만을 비롯 고지혈증과 당뇨처럼 알콜과 상관없는 비알콜성 원인도 지방간의 원인이 됩니다. 앞서 말씀드린 술은 우리몸의 영양결핍을 이끌며 우리몸의 간세포 손상..

반갑습니다. 오늘은 올바르게 야채 먹는방법에 대해 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 사실...야채가 나쁘다라고 생각하는 사람은 거의 없지요. 하지만 야채뿐 아니라 세상의 모든 음식은 나쁜음식은 없습니다. 어떤음식이냐에 따라 먹는방법과 양이 다를뿐입니다. 야채는 어떻게 먹어야할까? 과유불급이라는 말처럼 야채도 섭취량을 조절해서 먹는것이 정말 중요한데요, 하지만 우리가 야채를 통해서 섭취해야하는 영양분들을 모두 먹기에는 우리의 생활식습관 자체가 잘못된 부분들이 많이 있습니다. 야채는 수분함량이 많기 때문에 가열한 야채를 먹는것은 수분함량을 줄여 부피가 줄여들기에 더욱 많은 영양소 섭취가 가능한 장점이 있답니다. 여러분들은 원푸드 다이어트라는 말을 들어보셨나요? 영양불균형으로 인해 심한 부작용을 일으키는..